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饮食营养均衡适当运动产科专家“开课”控孕妇

时间:2019-05-08 20:47来源:未知 作者:admin 点击:
鸡汤、排骨汤曾是武汉孕妇的标配,然而在武汉市第三医院产科,孕妇却被叫停这项待遇。为此,该科副主任洪慧莉近日特别开设了婆婆课堂为孕妇控制体重撑腰。 家住武昌阅马场的陈

  鸡汤、排骨汤曾是武汉孕妇的标配,然而在武汉市第三医院产科,孕妇却被叫停这项待遇。为此,该科副主任洪慧莉近日特别开设了“婆婆课堂”为孕妇控制体重“撑腰”。

  家住武昌阅马场的陈女士怀孕后,一家老小十分高兴。尤其是婆婆,自她怀孕后便每天做很多好吃的,各种肉类、水果、甜品均不限量,几乎每天都煨排骨汤、鸡汤,每餐都要喝几大碗。

  随着孕周的增加,孕39周时陈女士体重已增加21公斤,严重超标。武汉市三医院产科洪慧莉副主任评估胎儿的体重超过4500克,经产道分娩困难。在与家属充分沟通利弊后,无奈最终选择为陈女士行剖宫产下一个10斤重的宝宝。

  洪慧莉表示,现在不少家庭特别是婆婆存在错误的观念,认为怀孕期间孕妇吃得越多越好,一个人要吃两个人的量,鸡汤排骨汤等高脂肪食物。其实不然,孕妇营养过剩会导致肥胖、孕妇体形改变、产后皮肤松弛、长大量妊娠纹,增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。

  同样家住阅马场的张女士今年31岁,是个准二胎妈妈。4年前怀大宝时本身体重已偏重,但婆婆担心孩子没有营养,拼命煨汤买各种补品,营养品,导致体重猛增,患上了妊娠期糖尿病。张女士当时很着急,也不敢乱用药,好在在洪慧莉建议下控制饮食和运动疗法,成功控制住血糖和体重,最后顺利顺产。

  怀上二胎以后,张女士再次找到洪慧莉,到目前接近生产日,整个孕期体重只增长了15斤。张女士说:“二胎和一胎自己都患上了妊娠期糖尿病,但是洪主任在没有给我用药情况下,用饮食和运动方式来调整,目前控制都很好,现在每天还能接送大宝上幼儿园。”

  现在张女士还主动当起了妇产科孕期科学饮食讲解员。她说,洪主任平时门诊病人很多,有些孕妈很着急,自己也刚好在,就主动告诉她们孕期科学饮食,正常运动更有助于胎儿的发育。

  “近年来,因为营养过剩导致巨大儿的孕妇越来越多。”洪慧莉说,新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克,被称为“巨大儿”。

  在上个世纪80年代,巨大儿仅为3%左右。近年巨大儿比重不断上升。仅2018年,在武汉市三医院产科出生的巨大儿占新生儿比重5%。除了造成难产,胎儿体重超标对胎儿自身的影响也十分明显。“巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等疾病。”

  “控制孕妇体重,婆婆的态度息息相关。”为此洪慧莉特别每周开设“婆婆课堂”,讲解孕妇科学饮食常识,以及婆媳关系处理,防止产后抑郁等常识。开设一个多月以来,颇受欢迎,常常一座难求。

  针对婆婆最关心的话题:为何孕期要少煨汤?洪慧莉解释,孕妇饮食要保证蛋白质和碳水化合物,减少脂肪摄入。而鸡汤排骨汤都是高脂肪食物,天天喝,孕妇不超重才怪。因此,孕妇尽量少喝这种高脂肪汤类。

  “饮食营养均衡,适当运动,能够控制孕期体重。”洪慧莉建议孕妇饮食要少吃多餐、定时适量、合理分配。每天需要吃20-30种食物,多吃新鲜蔬菜和水果,特别是叶菜,水果每天不少于两种,同时要保证谷物和面食的供应。

  孕妇怎样才叫控制好了体重?洪慧莉解释,孕前计算BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),可提前判断自己怀孕后体重增加的最佳范围,从而有效避免胎儿体重超标。

  BMI的计算方法为:体重的公斤数除以身高(米)的平方。BMI小于18.5,孕期体重增加12.5~18千克;BMI为18.5~25,孕期体重增加11.5~16千克,双胎孕妇孕期增加17~25千克;BMI为25~29,孕期体重增加7~11千克,双胎孕妇孕期增加14~23千克;BMI大于30,孕期体重增加9千克左右,双胎孕妇孕期体重增加11千克左右。(周莉 陈舒)

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